左旋肉碱是一种常见的养分补充剂，常用于促进脂肪代谢、增强判辨发扬和援助减肥。正确服用左旋肉碱有助于证据其最好成果，同期幸免不良反馈。 最初，服用技艺应接管在判辨前30分钟至1小时，这么能有用进步判辨时的脂肪废弃效劳。此外，餐后服用也较为常见，有助于减少胃部不适。一般提议逐日剂量为500mg至2000mg，具体用量需证据个东说念主体质和需求调遣，最好在医师或养分师指引下使用。 其次，服用姿色上，左旋肉碱可径直口服，也可加入饮品中。但应幸免与高脂饮食同期摄入，以免影响采纳。同期，始终大皆服用可能引